Tyto letní osvěžující koktejly mám ráda jako svačinky a nebo snídaně. Jsou lahodné, plné vitamínů, minerálů a zasytí na delší čas.
Borůvky jsou velmi zdravé, výborné chuti a obsahují: draslík, železo, hořčík, fosfor, síry a vitaminy skupiny B, vitamin C a provitamin A. Jsou plné antioxidantů, podporují přirozenou obranyschopnost organismu.
Chia semínka patří celosvětově mezi superpotraviny.
Jsou to semínka ze šalvěje hispánské. Obsahují bílkoviny, omega 3 mastné kyseliny a vlákninu, vápník, vitamíny E a C.
Po namočení nabobtnají a vytváří gel či želé.
Denní doporučená dávka jsou 2 polévkové lžíce.
Lidé s cukrovkou a ti, co pobírají léky na ředění krve a nebo ti, co trpí na nízký krevní tlak, by se jim však měli vyhnout.
Javorový sirup je přírodní sladidlo získávané z mízy javoru v Severní Americe. Obsahuje draslík, vápník, zinek, hořčík, mangan a aminokyseliny. Díky tomu se řadí mezi superpotraviny.
Používá se do jogurtů, tvarohů, při pečení, do salátů či do rostlinných kaší.
Pro svůj nízký glykemický index je vhodný při dietách a hubnutí a také jako prevence proti cukrovce.
Mascarpone je krémový čerstvý sýr a pochází z Lombardie. Používá se do dezertů, dortů a koktejlů, ale i domácích zmrzlin.
Můj oblíbený a vychytaný recept sdílím.
RECEPT: 
- 500 g čerstvých borůvek
- 300 g mascarpone
- 100 g smetana 33%
- javorový sirup nebo třtinový cukr
- Chia semínka
Přeji dobrou chuť
Dále jsem pro Tebe připravila
e-kuchařku/ebook ke STAŽENÍ ZDARMA
s recepty ze špaldové, žitné a pšeničné mouky na sladké i slané kynuté pečivo 
Stačí jen kliknout na podtržený odkaz na
e-kuchařku/ebook a dostaneš se k receptům.
Velké plus je, že uvádím recepty v gramech a militrech, detailních postupech a stupních pečení, takže je 100% záruka, že se vše dokonale podaří.
Zvu Tě ke sledování mých příspěvků a videoreceptů na :
Na léto připravuji recepty na letní sezónní limonády 
, domácí nanuky a sorbety 
a mléčné koktejly 
, domácí marmelády a džemy 
podle osvědčených receptur.
Můžeš SDÍLET A PŘEPOSÍLAT dále mezi přátele, které tyto informace ocení a budou pro ně přínosem. 
To je pro mě ta nejlepší forma poděkování. 
Mou mnohaletou vášní je pečení z KYNUTÉHO těsta.
Ukazuji a usnadňuji cestu, jak zaručeně bezproblémově upéci pečivo z KYNUTÉHO těsta ze ŠPALDOVÉ a ŽITNÉ a PŠENIČNÉ mouky, aby bylo nadýchané, vydrželo vláčné a chutnalo, bylo bez chemických přísad, bylo dobře stravitelné, zdraví prospěšné a chuťové buňky si všech strávníků pochutnaly a Ty jsi sklidila pochvalu.